Odkryj Fran CrossFit: co to jest, jak wykonać thrusters i pull-ups, skalować i interpretować wyniki. Poznaj sekrety kultowego WOD i popraw swoją formę!
Czy bieganie likwiduje cellulit? Odkryj, jak działa na tłuszczowy i wodny cellulit. Poznaj plan treningowy i kompleksowe metody na gładką skórę.
Zastanawiasz się, ile razy trenować nogi? Sprawdź, jak optymalna częstotliwość treningu nóg zależy od Twoich celów, regeneracji i poziomu zaawansowania. Zbuduj siłę!
CrossFit dla kogo? Obalamy mity o kontuzjach, wieku i formie. Sprawdź, czy ten skalowalny trening jest dla Ciebie i jak zacząć bezpiecznie.
Chcesz optymalnie połączyć trening cardio i siłowy? Odkryj najlepszą kolejność, uniknij interferencji i dopasuj plan do celu. Zbuduj masę lub spal tłuszcz!
Zbuduj własną skrzynię plyometryczną 3w1 do CrossFitu! Oszczędź do 70% kosztów. Poznaj szczegółowy poradnik DIY: materiały, wymiary i bezpieczeństwo.
Wybierz idealną grubość maty do ćwiczeń! Dowiedz się, jak dopasować ją do jogi, pilatesu czy fitnessu, chroniąc stawy. Sprawdź nasz poradnik.
Wybierz idealną bieżnię do domu! Poznaj kluczowe parametry, moc silnika, wymiary pasa i amortyzację. Sprawdź, jak dopasować sprzęt do budżetu i potrzeb.
Zostań oficjalnym Trenerem CrossFit w Polsce! Poznaj szczegóły certyfikacji Level 1: wymagania, koszty, egzamin i perspektywy kariery. Sprawdź, jak uniknąć pułapek.
Odkryj, co jeść po treningu, by maksymalnie zregenerować mięśnie i uzupełnić energię. Poznaj idealne proporcje białka i węglowodanów oraz unikaj błędów. Sprawdź!
